3. ผู้ป่วยโรคเกาต์สามารถมีอายุยืนยาวและรักษาโรคเกาต์ได้อย่างไร?
หากคุณเป็นโรคเกาต์ คุณต้องคำนึงถึงอาหารที่ควรและไม่ควรรับประทาน และปริมาณเท่าใด
อาหารทะเล: อาหารที่มีพิวรีนสูง ร่างกายไม่ได้กักเก็บพิวรีนแต่จะเปลี่ยนเป็นกรดยูริก. ดังนั้น ผู้ป่วยโรคเกาต์ไม่ว่าจะอยากกินอาหารทะเลมากแค่ไหนก็ไม่ควรรับประทาน. อาหารทะเลบางประเภทที่คุณสามารถรับประทานได้เป็นบางครั้ง เช่น ปลาไข่ ทูน่า ปลาคอด ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน...
เนื้อสัตว์: แม้ว่าเนื้อขาวและเนื้อแดงจะได้รับความนิยมในมื้ออาหารในแต่ละวัน แต่ผู้ป่วยโรคเกาต์ควรรู้วิธีเลือกเพื่อสุขภาพของตนเอง จะได้ไม่เป็นโรคเกาต์อีก
อวัยวะของสัตว์ เช่น ตับ ไต ลำไส้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื้อไก่งวง ห่าน ...ยังเป็นอาหารที่รวมอยู่ใน "บัญชีดำ" ของผู้ป่วยโรคเกาต์อีกด้วย
3.1. ควบคุมอาหารประจำวันของคุณ
3.2. การควบคุมน้ำหนัก
การรักษาน้ำหนักในอุดมคติเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมโรคเกาต์. หากคุณกำลังน้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณควรพยายามลดน้ำหนักโดยรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพควบคู่กับการออกกำลังกาย
อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยยังต้องทราบด้วยว่าการรับประทานอาหารที่รุนแรงสามารถรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติของร่างกาย ส่งผลให้ระดับกรดยูริกเพิ่มขึ้น. ดังนั้นผู้ป่วยโรคเกาต์ควรพิจารณาลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพและดูแลสุขภาพของตนเอง
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ 1.5 - 2 ลิตรต่อวัน จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของร่างกาย ในขณะที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ปัสสาวะจะถูกกำจัดพร้อมกับกรดยูริกส่วนเกิน
3.3.ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ระบุว่าเบียร์ไม่ดีต่อผู้ป่วยโรคเกาต์เพราะจะทำให้กรดยูริกเพิ่มขึ้นและป้องกันไม่ให้ร่างกายขับกรดยูริกออกมา
ควรใช้แอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น หากร่างกายมีแอลกอฮอล์มากเกินไปไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตาม ก็จะส่งผลต่อสุขภาพ”
3.4. จำกัดการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์