3. ผู้คนโรคเกาต์จะมีชีวิตยืนยาวได้อย่างไร?
Nếu bạn đang bị bệnh gút, điều quan trọng là phải suy nghĩ xem bạn nên ăn loại thực phẩm nào và loại nào không
. Cơ thể không lưu trữ purin mà chuyển hóa chúng thành axit uric. Vì vậy, đối với người bị bệnh gút, muốn ăn bao nhiêu hải sản cũng không nên ăn. Một số loại hải sản mà bạn thỉnh thoảng có thể ăn bao gồm cá cơm, cá trích, cá ngừ, cá tuyết, cá thu, cá hồi… Thịt: Trong khi thịt trắng và đỏ phổ biến trong các bữa ăn ở New Zealand, chúng cũng phổ biến trong hải sản… mỗi
ngày Nhưng người bị bệnh gút nên biết cách đưa ra những lựa chọn cho sức khỏe của mình. sẽ không bị bệnh gút nữa.
Các cơ quan nội tạng động vật như gan, thận, ruột, đồ uống có cồn, gà tây, ngỗng… cũng được đưa vào “danh sách đen” của bệnh nhân gút.
3.1. ควบคุมอาหารประจำวันของคุณ
3.2. การควบคุมน้ำหนัก
Duy trì cân nặng khỏe mạnh là cách hiệu quả để kiểm soát bệnh gút. nếu bạn tăng cân Cố gắng giảm cân bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với tập thể dục.Tuy
nhiên, bệnh nhân nên lưu ý rằng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt có thể làm rối loạn nhịp tim tự nhiên của cơ thể. Điều này dẫn đến nồng độ axit uric tăng lên. Vì vậy, người bị bệnh gút nên cân nhắc việc giảm cân để khỏe mạnh và tự tin vào sức khỏe của mình.
Uống đủ nước 1,5 - 2 lít mỗi ngày giúp bạn duy trì độ ẩm cơ thể, đồng thời tăng cường lưu thông máu, nước tiểu được bài tiết cùng với axit uric dư thừa.
3.3. ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน
ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ระบุว่า เบียร์ไม่ดีต่อผู้ป่วยโรคเกาต์ เนื่องจากจะเพิ่มกรดยูริกและป้องกันไม่ให้ร่างกายขับกรดยูริกออกมา
ควรใช้แอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้นหากร่างกายมีแอลกอฮอล์มากเกินไปไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตามก็จะส่งผลต่อสุขภาพ
3.4. จำกัดการใช้แอลกอฮอล์